單車

一開始因為找不到伴
久了就變成一種習慣
有天遇到有人要與你結伴
反而讓你不知該怎麼辦
最後變成了喜歡自己一個人
因為對你而言那是最輕鬆自在的騎車方式
所以人們給了這運動一個稱號
就叫(單車) 運動...

其實很多騎單車的人都一樣
怕麻煩
怕等待
愛自由...

引用：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=2213063&p=1#28712002

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讓自己清醒的19句話

讓自己清醒的19句話


1、如果發簡訊給一個人，他一直不回，不要再發了。沒有這麼卑微的等待。


2、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫點心情日記。這是個好習慣。


3、如果一個人很難過，找個角落或者在被子裡哭一下，不需要別人同情可憐，哭過之後一樣開心生活。


4、如果一個人開始怠慢你，請你離開他。不懂珍惜你的人不要為之不捨，更不必繼續付出你的友情或愛情，到頭來受傷的是自己，他人不會為之難過。


5、如果可以不抽菸，別抽。如果可以不喝酒，別喝。這是不愛惜自己身體的表現，如果只因一些人，那麼我們 ………
別傻了，愛你的人不會讓你難過的。


6、傷心的時候找個信任的朋友訴說一下，不要一個人默默承受，這只會會更添寂寞感與憂傷。


7、不開心的時候白天看看藍天晚上看看夜色，廣闊的天空自有屬於我們愛，寧可高傲的發黴不要低調的戀愛。跟自己說我是最好的，保持一份自信。


8、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個戀人，這對兩人都不公平，而且太缺乏責任感。找個知己不要是戀人。


9、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。生日沒有人送禮物也無所謂，你可以買精美的禮物，送給媽媽和爸爸。


10、閒下來的時候，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。心情不好的時候，也可以睡一覺。


11、從現在開始，聰明一點，不要問別人想不想你？愛不愛你？若是要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裡說出來，別人會很驕傲和不在乎你。


12、不要太在意一些人太在乎一些事，順其自然以最佳心態面對。因為這世界就是這麼不公平往往在最在乎的事物面前我們最沒有價值。


13、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。


14、任何情況下，背後不說他人是非。如果你一定要說，說好話。多個朋友是好事，即使不是很要好的，總比因為自己說話不慎重不思考而多一個敵人好得多。


15、允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散髮，但要注重場合。允許偶爾罵髒話，但只限在老友面前或者獨自一人時，說過後記得要忘掉那些讓你難過的事。


16、一定要有幾個異性朋友，沒有非分之想，就是關鍵時候，能幫你出出主意的好友。


17、學會承受痛苦自己調整心態。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說，別人會看得到。


18、能不和人爭吵儘量避免。一個發怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。忍耐然後思索問題的根源最後平靜心態解決它。


19、不管和誰有了矛盾和彆扭，解決的時間不要超過24小時。否則麻煩會更多。在可以接受的範圍內，先道歉。有時候做壞人不是件真的壞事。

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生理期是女孩變美的黃金期

生理期是女孩變美的黃金期 [女生必看，男生為了老婆也要轉］轉貼：Dai Jing Ong 簡轉繁

天生迷網寫於 2010年10月19日 21:08

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期裡都能輕易達成。

女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提 醒：「月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事 都能輕鬆達成！」

生理期最易達成的5種效果 1、豐胸 　　莎朗‧斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 　　美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡 蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸 效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。 　　另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、燃脂 　　荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時 高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。 　　建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每 小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效 果。運動後感到腹部緊繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天後腹部就能恢復柔軟。 　　一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！ 　　但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。

3、提高記憶力 　　德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。 　　你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。 　　除此之外，你還可以試試德國醫學專家克魯夫‧希德奇教的小妙招，他說：「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲 得『潛能力』。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動，消 除疲勞感和記憶障礙。

4、發現健康小問題 　　美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。

問題1：眼袋、黑眼圈 　　明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問題2：牙齦出血 　　為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步 蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。

問題3：頭髮容易斷裂 　　如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣！生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現「暫時性生理期貧血」，從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。

5、排毒 　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變， 幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登‧格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 　　醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。 　　湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

取穴小方法：

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一 凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3吋，距脛骨前嵴1橫指， 當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。

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【AE教學中文翻譯】12集 Particular 粒子入門教學

http://mader.pixnet.net/blog/post/17027411

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如何恢復MSN被微軟取消的對話框網址超連結？

http://steachs.com/archives/1810

1. 下載後解壓縮執行「PSPad.exe」


2. 再來先到MSN的安裝資料夾，通常都是在「C:\Program Files\Windows Live\Messenger」，然後將msnmsgr.exe複製一份改個檔名，比如「msnmsgr-backup.exe」備份著。


3. 備份完後就可以直接將「msnmsgr.exe」直接拖曳進我們剛剛下載所開啟旳PSPad


4. 會看到一堆16進制的代碼，不過那不是重點，直接在PSPad上按取代的快速鍵「Ctrl+H」，然後在尋找欄位輸入「hotlinks」，替換欄位輸入「gogolink」，按下確定。

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win 7 開機自動上網

方法：
一、依序按下〔開始〕→【所有程式】，然後在【啟動】資料夾上按一下滑鼠右鍵，再點選【開啟所有使用者】。
二、 開啟資料夾視窗之後，在視窗中的任意空白處按一下滑鼠右鍵，再點選【新增】→【捷徑】。
三、出現「建立捷徑」視窗後，先在「輸入項目的位置」處輸入：

rasphone -d HiNet (後面的「HINET」則是你電腦中已經設定好的PPPoE連線項目的名稱。)
四、接著請輸入此捷徑的名稱，如「HINET」然後再按一下〔完成〕。
五、開啟撥號連線的功能視窗後，請按一下〔內容〕按鈕
六、切換到〔選項〕功能頁面之後取消勾選「提示名稱、密碼、憑證」這項目，最後再按下〔確定〕按鈕。

以後電腦開機、連線上網時，就不會跳出詢問視窗，自動直接幫我們撥號連線上網囉。 
ps 也可以把"連線進度"取消 ，這樣開機就會隱身連線囉！

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WDS設定注意事項

一般的無限AP都號稱距離可達50-100公尺，但是會受到建築物的影響而有所減少，如果使用者位於超過AP的發射距離而連外只有一條ADSL又不想另外拉線，WDS就可以派上用場。 

什麼是WDS (Wireless Distribution System) 
WDS 就是一台AP(a)透過另一台AP(b)連到原來(a)所不能連到的地方。

 
如何達成WDS 
我將一些條件詳列如下： 
1. 要有兩台具有WDS功能的AP 
2. 兩台AP的SSID要相同 
3. 兩台AP的LAN IP 要是相同網段的不同IP 
4. AP-2的DHCP 要DISABLE 
5. 兩台AP啟動WDS，WDS的設定中，互填對方的wireless MAC address 
6. 兩台AP的WEP KEY設為相同

關於WDS (Wireless Distribution System)

  WDS (Wireless Distribution System) 指的是以無線網路連接的方式所構成的一個整體網路。WDS又可區分成無線橋接(Bridge)與無線中繼(Repeater)兩種不同的應用。

  這兩種應用的不同，區別在於，橋接的目的是為了連接兩個不同的區域網路，橋接兩端的AP通常只與另一端的相對AP溝通，不接受其他無線網路設備的連接，例如個人電腦。而中繼的目的則是為了擴大同一個區域網路的網路服務範圍，中繼用的AP同時也接受其他無線網路設備的連接。

  兩者的共同點是，無線橋接與無線中繼兩者都使用無線網路做為其中間的傳輸連接方式。

  例如，有兩個不同的區域網路現在要連接在一起，但又無法以有線網路連接而利用無線網路做連接時，這就可以應用WDS的橋接方式實作了。通常在橋接的實作中，橋接端的無線設備(AP)多半會被限定成只跟另一端的特定AP連接而不接受其他無線裝置的連接。因為愈多的無線AP連接，愈有可能形成無線網路傳輸迴圈的複雜情況，因此在設計規劃時必須十分謹慎仔細。

  再例如，某一個區域網路想要擴大其網路服務到較遠或是網路無法達到的區域時，利用無線網路AP做為中繼來連接擴展，這就是WDS的中繼方式實作了。最簡單的例子就是在多層樓的建築內佈建無線網路，例如家庭、校園等等。

  簡單的說，不管是WDS的橋接或是中繼而言，都是利用了無線網路AP來互相連接，以克服某些網路佈設上的障礙。

達成WDS的必要條件如下： 
1. 兩個具有WDS功能的AP
2. 兩個AP的SSID要相同 
3. 兩個AP使用的無線網路頻道必須相同  
4. 兩個AP啟動WDS，並互設對方的wireless MAC address 
5. 兩個AP的安全機制必須相同 

  另一個必須考慮的重要條件是，想拿來實作WDS的無線AP最好是同一個廠商的產品，可能的話，甚至最好是同一個型號的產品。原因在於，WDS 並不是一個廣泛共同的標準，也並不是所有的無線AP上都有支援WDS的應用。再者，不同廠商的不同無線產品間，應用WDS的方法也不盡相同。

mobile01 範例實做

 

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雙網卡設定優先

開啟"網路連線"

選取任一張網卡連線 進入TCP/IP 內容

進入進階選項

取消自動公制 輸入任意數字..

 

數字小的即是對外連線
數字大的就會走網芳

小弟是中華電信固定IP VDSL 
網芳使用 DHCP 發放內部IP...參考看看~

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推薦食物？ 改天有空再去看看

早餐:安和街上(嘉大附小旁)煎貴.大腸.甜不辣/
民權路上(自來水廠辦公樓對面)咖哩飯.油飯
和平街和平素食
市宅街上的郭媽媽,因為真的好便宜
民生南路跟崇文街口,蘇骨科對面的米糕伯,這也是老店!賣米糕,炒麵 ,炒米粉

午餐:垂楊路與宣信街旁雞肉飯(沒招牌)/ 
民國路上(來來麵包店旁)點心之家 湯包.蒸餃.麵食類
東市場內粉條冰、潤餅、牛雜湯
經國新城旁的麵店
福州意麵,延平街上靠近民生北路
位在民族路上靠近民國路的南北越南小吃,她們的香茅雞飯及炸春捲 蠻合我的胃口
初咖哩(長榮街接近文化路口)招牌超小

晚餐:吳鳳南路尾加油站對面(20年素食) 
民權路上全買對面泰式料理(平價式)
土豆麵攤,賣晚上跟宵夜!在佳寶幼稚園對面,上海路上
阿富麵攤,這間開不久,在仁愛路上,999大賣場的對面
福州意麵,延平街上靠近民生北路!
八番居酒屋-興業西路上,諸佰正式隊員打九折(這個最重要)
吳鳳北路與光華路交接路口的金門麵攤
興業東路、吳鳳南路口興家台中臭豆腐

宵夜加點心:蚵仔麵線...中正公園忠義街上! 也有綠豆湯業西路
名佳美對面9點才開始賣的黃金粥
微笑雞肉飯....文化路燦坤斜對面(半夜兩點半開)
一航臭豆腐(到底在那)
光華路上靠近吳鳳北路的花生豆花加油條
民族路上的永和豆漿
可以一攤攤來吃
車友再推一下,擇日請吃漢團團長阿偉(人稱食物處理機)沒有吃不完的東西

感謝東aa提供
j晚餐:文化路轉延平街(往國華街方向)~米糕~午4.30~8.00~賣完為止

民生北路與中正路~15元大飯店~漲價囉20
長榮街轉光彩街(往民生路方向)~滷肉飯
垂楊路過民生路麥當勞m對面~黑松春捲
新榮路轉延平街(往民生路方向)~切仔麵加魯食肉8~9點賣完休息
民權路過文化路(吳鳳路方向)右手邊~阿美臭豆腐~11點休息
民權路中正公園對面醫院旁邊~阿發雞牌~10點休息
國華街與民族路角~3q雞牌
文化路南邊未到康樂街~老牌蚵仔煎~營業時間11~12點
國華街跟延平街角(民族路方向)夏天涼肉圓豆腐皮蛋涼麵~冬天米苔目~下午3~4點賣~賣完為止
新民路轉上海路(垂楊國小後門方向)薇格幼稚園左轉~右手邊第一條巷子~阿婆肉圓到11點
新榮街太和醫院方向(4各2加856搞冷一下)大同國小旁壽司店(客人有時很多請耐心等待)
體育場東邊靠近彌陀路市立泳池對面~體育場壽司
宵夜:中正路與文化路(往國華街方向)割包~滷肉控肉飯~四神湯~10.30過後去比較穩吃
文化路郭家雞肉飯對面~豆漿攤
點心:文化路高點服飾還是三悅服飾外~乖乖滷味~不喜歡生洋蔥味要告知老闆 
文化路跟延平街轉角豆花加油條
國華街蘭井街角蕃薯糖跟挫冰
舊市政府~阿伯鹹酥雞 
民族路成仁街角~烤玉米
興業路與南京路腳公園對面~割包四神湯~ 
體育館路市宅街角~黑輪湯~
啟民路接近垂楊路~牛排~便宜又大碗~

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